သင်၏မော်ရိုကိုအားလပ်ရက်များမတိုင်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအချက်အလက်များ

သင်၏မော်ရိုကိုအားလပ်ရက်များမတိုင်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအချက်အလက်များ
မော်ရိုကို
Linda Hohnholz ၏ကိုယ်ပွား
မှရေးသား Linda Hohnholz

သင်၏အိတ်များကိုထုပ်ပြီးမော်ရိုကိုသို့လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုကြိုတင်မှာယူပြီး၊ သာယာလှပသည့်ဤထူးခြားလှသောတိုင်းပြည်တွင်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောအချိန်ကုန်ခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက၊ မင်းလုပ်ဖို့ မော်ရိုကိုအားလပ်ရက် အထူးအမှတ်ရစရာ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်အချို့ကိုသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ခရီးစဉ်အတွင်းသင်ဖျားနာလျှင်သင်ဘာမျှမပျော်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်မော်ရိုကိုသို့လေယာဉ်ဖြင့်မတက်ခင် Memphistours မှတင်ပြသောကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

ခရီးသွားအာမခံကိုရယူပါ

ခရီးသွားခြင်းမပြုမီသင်၏ခရီးသွားအာမခံအာမခံ၏အထွေထွေအာမခံကန့်သတ်ချက်ကိုလည်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ အကြောင်းအရင်းအများစုတွင်အာမခံသည်ခရီးသွားအာမခံအစိတ်အပိုင်းများကိုမဖုံးလွှမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အာမခံတွင်ခရီးသွားအာမခံမပါရှိပါကမော်ရိုကိုသို့မသွားမီသင်အာမခံကိုရယူသင့်သည်။ မော်ရိုကိုတွင်စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်လှည့်လည်ခြင်းစသည့်စွန့်စားမှုများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားပါကခရီးသွားအာမခံလိုအပ်သည်။ ခရီးသွားအာမခံရှိနေစဉ်သင်၏အာမခံပေါ်လစီတွင်အရေးပေါ်ကယ်ဆယ်ရေးအတွက်အပိုဒ်တစ်ခုရှိကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်များထံသွားပါ

သင့်အနေဖြင့်မော်ရိုကိုသို့မသွားမီသင့်ဆရာဝန်ထံသွားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်၊ အကြောင်းမှာသင်ကာကွယ်ဆေးမထိုးထားပါကသင်အလွယ်တကူကူးနိုင်သည့်အပူပိုင်းဒေသရောဂါများရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မော်ရိုကိုသို့သွားရန်အကြံပြုထားသောကာကွယ်ဆေးများတွင်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးအေ) နှင့်ဘီ၊ MMR၊ အူရောင်ငန်းဖျား၊ ခွေးရူးပြန်ရောဂါ (အထူးသဖြင့်အိမ်ပြင်၌ရှိလျှင်) နှင့်မေးခိုင်တို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်၊ သင်မော်ရိုကိုတွင်ငှက်ဖျားရောဂါအလွယ်တကူမရနိုင်သောကြောင့်ငှက်ဖျားရောဂါကာကွယ်ဆေးကိုသင်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဤကာကွယ်ဆေးများအပြင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆေးဝါးများကိုသင်၏ခရီးသွားရှေး ဦး သူနာပြုကိရိယာတွင်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေသင့်သည်။

အစာစားခြင်းအလေ့အထ

သင်၏မော်ရိုကိုအားလပ်ရက်များ၌သင်သည်သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်အသီးနှင့်အခြားအစားအစာကိုမဆိုလမ်းဘေးဈေးဝယ်သူများထံမှမ ၀ ယ်နိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မော်ရိုကို၏ပြင်းထန်သောအပူချိန်သည်အစားအစာများကိုပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ခရီးသွားများ၏အစာခြေစနစ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမျိုးကိုစားလေ့မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်တော်သောဆေးကြောခြင်း၊ သင်၏ဟိုတယ်သန့်ရှင်းသောဝန်းကျင်တွင်သို့မဟုတ်မော်ရိုကိုတွင်သာစားသောက်ဆိုင်ကောင်းများကိုအမြဲစားသင့်သည်။ ခရီးသွားနေစဉ်လတ်ဆတ်သောပြင်ဆင်ထားသောနှင့်ပူသောအစားအစာများကိုအမြဲတမ်းစားပါ။

သင်မော်ရိုကိုတွင်တိုက်ရိုက်ရေပေးဝေမှုရေကိုမသောက်သင့်သောကြောင့်ဒေသခံရေသည်ထိုတွင်သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သည်မဟုတ်။ သင့်တော်သောသန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးနောက်သင်ရေသောက်သင့်သည်။ မြို့ကြီးကြီးများတွင်ခရီးသွားများအတွက်အလွန်သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သောရေပုလင်းကိုသင်အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လှပသောမြို့တော်သို့ခရီးသွားစဉ်ရေအေးအေးဖြင့်အမြဲသောက်သင့်သည်။

ဂရုတစိုက်ရေကူး

မော်ရိုကိုတွင်ရှိသောကွဲပြားခြားနားသောရေအလောင်းများနှင့်ကမ်းခြေများစွာရှိသည်၊ သို့သော်သင့်လျော်သောစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုမရှိပဲမော်ရိုကိုရှိဤကမ်းခြေတစ်စုံတစ်ရာတွင်သင်မကူးသင့်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မော်ရိုကိုရဲ့ရေအလောင်းတွေမှာရောဂါပိုးရှိတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလောလောဆယ် schistosomiasis ကပ်ပါးကောင်လို့ခေါ်တယ်။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောဂါများစွာဖြစ်ပေါ်စေပြီးသင်၏အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပင်ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်အများဆုံးကပ်ပါးပိုးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

မော်ရိုကိုရှိဆားငန်ရေများ၌သင်ရေကူးနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကပ်ပါးကောင်များသည်ဆားငန်ရေများ၌မနေနိုင်သောကြောင့်သင်ရေမကူးမီရေထု၏ညစ်ညမ်းမှုပမာဏကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ ထို့အပြင်လမ်းဘေးပင်လယ်အစားအစာများအထူးသဖြင့်ခရုများမဝယ်ပါနှင့်။

အထွေထွေလုံခြုံမှု

အကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်မှုမဖြစ်ပွားသည့်ငြိမ်းချမ်းသောတိုင်းပြည်တွင်မော်ရိုကို။ သို့သော်သင်၏အထွေထွေလုံခြုံမှုအတွက်အမေရိကန်အစိုးရနှင့်မော်ရိုကိုရှိအနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောမည်သည့်နေရာကိုမဆိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုဒေသများကိုဒေသခံလူထုကအဓိကပစ်မှတ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မော်ရိုကိုတွင်အရက်သောက်သောကလပ်များ၊ လောင်းကစားရုံများသို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင်များကိုမလည်ပတ်သင့်ပါ။

ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏မော်ရိုကိုအားလပ်ရက်များကိုပိုမိုဖြစ်ပျက်ရန်နှင့်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်စေလိုပါကဤစာစောင်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်သေချာစေရန်သင်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ဆွေးနွေးထားတဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုမေ့သွားလျှင်သင်စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်းသင့်အားလပ်ရက်ကိုပျော်မွေ့နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အကယ်၍ သင်၏အားလပ်ရက်ပြီးနောက်ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်းသို့မရောက်ရှိလိုပါကကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာ။ လုံခြုံပါ။

စာရေးသူအကြောင်း

Linda Hohnholz ၏ကိုယ်ပွား

Linda Hohnholz

အယ်ဒီတာချုပ် eTurboNews eTN HQ တွင်အခြေစိုက်သည်။

မျှဝေပါ...