သုတေသနအသစ်သည် အန္တရာယ်အရှိဆုံး ခရီးသွားနေရာများကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့ပြီး အန္တရာယ်အရှိဆုံး ခရီးသွားပိုးမွှားများကို ဖမ်းမိနိုင်သည့်နေရာကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် သင်၏ဦးတည်ရာကိုရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ နောက်ဆုံးတွင် ခရီးထွက်သည်ဖြစ်စေ အဝေးသို့ခရီးထွက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် တစ်နှစ်တာ၏အများစုကို စောင့်မျှော်နေကြသည်။ မည်သည့်အားလပ်ရက်များ၏ ကံဆိုးမှုဘက်မှ သည် လူကြိုက်အများဆုံးနေရာများတွင် မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ရောဂါများစွာထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အူရောင်ငန်းဖျားမှ ခရီးသွားများ ဝမ်းပျက်ခြင်းအထိ ခရီးသွားများ ကျုံ့နိုင်သည့် ပိုးကောင်များစွာ ရှိသော်လည်း သင့်အားလပ်ရက်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အစွန်းအထင်းဆုံးနိုင်ငံများမှာ မည်သည့်နိုင်ငံဖြစ်နိုင်သနည်း။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားအာမခံ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ခရီးသွားဧည့်သည်များနှင့် အားလပ်ရက်အပန်းဖြေခရီးထွက်သူများအတွက် အကြီးမားဆုံးခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေသည့် နိုင်ငံများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် မတူညီသောရောဂါများကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုသည် အန္တရာယ်အရှိဆုံးနိုင်ငံ ၁၂ နိုင်ငံနှင့် သတိထားရမည့်အရာများအပြင် သင့်နေထိုင်မှုတစ်လျှောက်လုံး ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်အချို့ကို အာရုံစိုက်ထားသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အန္တရာယ်အရှိဆုံးနိုင်ငံများ

• အိႏၵိယ - ကမ္ဘာပေါ်တွင် ဒုတိယလူဦးရေအများဆုံးနိုင်ငံဖြစ်သည့် အိန္ဒိယနိုင်ငံသည် ခရီးသွားများဝမ်းလျှောခြင်းဟု လူသိများသော နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော 'Delhi Belly' ကြောင့် နာမည်ဆိုးနှင့်ကျော်ကြားပါသည်။ သတိပြုရမည့် အခြားရောဂါများမှာ အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်မှု အားနည်းခြင်းကြောင့် တိုက်ဖွိုက်၊ အသည်းရောင်အသားဝါ အေ၊

• ကင်ညာ – ဤအရှေ့အာဖရိကနိုင်ငံသည် ခရီးသွားလုပ်ငန်းအတွက် အရေးပါသောနေရာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်မှာ ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာသော်လည်း ခရီးသွားလာမှုနှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါ ၅ ခုအထိအတွက် အန္တရာယ်စာရင်းတွင် စာရင်းသွင်းထားသည်။ ကင်ညာနိုင်ငံသည် ငှက်ဖျား၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ တိုက်ဖွိုက်၊ အသည်းရောင်အသားဝါ အေနှင့် ခရီးသွားဝမ်းပျက်ရောဂါတို့နှင့်အတူ သွားလာရန် အန္တရာယ်အရှိဆုံးနိုင်ငံများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။

• ထိုင်းနိုင်ငံ – ခရီးသွားအသိုက်အဝန်းအတွက် လက်လွှတ်မခံရသောနေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံသည် ၎င်း၏ကမ်းခြေများနှင့် ယဉ်ကျေးမှုကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ အရှေ့တောင်အာရှ၏ ဤအစိတ်အပိုင်းတွင် အာမခံတောင်းဆိုမှု၏ ပျမ်းမျှတန်ဖိုးသည် သိသိသာသာမြင့်မားနေပြီး ခရီးသွားများ ဝမ်းပျက်ခြင်းသည် ၎င်း၏ဧည့်သည်များအတွက် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါဖြစ်သည်။

• ပီရူး – Machu Picchu နှင့် Andes တို့ကဲ့သို့ပင် ပီရူးသည် တောင်အမေရိကတိုက်အားလုံးတွင် အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ပြီး သွေးလွန်တုတ်ကွေးနှင့် တိုက်ဖွိုက်ကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွက် အဓိကနေရာဖြစ်သည်။ အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက နှစ်စဉ်လာရောက်လည်ပတ်မှု နည်းပါးသော်လည်း ကြည့်ရှုရန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• အင်ဒိုနီးရှား – အင်ဒိုနီးရှားတွင် တောင်းဆိုမှုတစ်ခုအတွက် ပျမ်းမျှကုန်ကျစရိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုတွင် အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်၊ သို့သော် ခရီးသွားများသည် ထိုဒေသသည် အသည်းရောင်အသားဝါ A ကဲ့သို့သော ဖျားနာမှုများတွင် ခြိမ်းခြောက်မှုရှိနေကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ပိုးမွှားတွေ ဘယ်လိုကူးစက်သလဲ

• ညစ်ညမ်းသောအစားအစာ – အစားအစာအသစ်များကို နမူနာယူခြင်းမှ စိတ်ဓာတ်မကျချင်သော်လည်း၊ အစားအသောက်သည် ခရီးသွားများ၏ 20-40% ၏ XNUMX-XNUMX% သက်ရောက်သော ဖျားနာမှုများဖြစ်သည့် ခရီးသွားဝမ်းပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရင်းအမြစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ မသန့်ရှင်းသည်ဖြစ်စေ မချက်ပြုတ်ရသေးသည်ဖြစ်စေ မသန့်ရှင်းသည်ဖြစ်စေ နိုင်ငံခြားမှာသွားစားတဲ့အခါ သတိထားပါ။

• မိလ္လာမကောင်းခြင်း – သန့်ရှင်းသောရေမရှိသောနေရာများ၊ မြောင်းများနှင့် အိမ်သာများသည် ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ကပ်ပါးကောင်များရှင်သန်ရန် နွေးထွေးသောနေရာများဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောနိုင်ငံများတွင် ရောဂါကင်းဝေးစေရန် သင့်အချိုရည်များတွင် ပိုက်နှင့်ရေခဲများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖြတ်ပါ။

• Insect Bites – ခြင်သည် အသေအပျောက်အများဆုံးတိရစ္ဆာန်ဖြစ်ပြီး နှစ်စဉ်သေဆုံးသူ ၁ သန်းကျော်ရှိကြောင်း WHO မှ ခန့်မှန်းထားသည်။ ခရီးသွားများသည် ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုတ်ကွေးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဇုန်များပြသထားသည့် မြေပုံများဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်ကို တပ်ဆင်နိုင်သည်။

ကျန်းမာပြီး ဘေးကင်းစွာနေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များ

• ခရီးသွားခြင်းမပြုမီ၊ သင်သည် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် နောက်ဆုံးအခြေအနေဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန်နှင့် သီးခြားနိုင်ငံတစ်ခုသို့ မသွားမီ အခြားမည်သည့်ဆေးဝါးများ လိုအပ်သည်ဆိုသည်ကို သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်စစ်ဆေးပါ။

• အပြင်မထွက်ခင် သင့်အခန်းထဲမှာ ဖြန်းလို့ရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အပြင်မထွက်ခင် အရေပြားမှာ လိမ်းလို့ရတဲ့ DEET ပိုးသတ်ဆေးတွေ ပါ၀င်ပါတယ်။

• သင့်ဆရာဝန်မှ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် ယခင်က အဆိုပါရောဂါများကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပါက ခရီးသွားရောဂါ သို့မဟုတ် အမြင့်ဖျားနာခြင်းသက်သာဆေးပြားများ ဆောင်သွားပါ။

• သင်၏ ခရီးသွားလာမှုတွင် ရေကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများကို ရှောင်ရှားရန် အလုံပိတ်ရေအရင်းအမြစ်များကို သေချာစွာ စုဆောင်းပြီး ရေခဲများကို ရှင်းထုတ်ပါ။