ပျော်ရွှင်ဖွယ် အားလပ်ရက်အတွက် အမျိုးသားစီမံကိန်း။

အားလပ်ရက်များအတွက်အမျိုးသားစီမံကိန်း လူများအား ၎င်းတို့၏ အားလပ်ရက်များ အစီအစဉ်ဆွဲရန်နှင့် အလုပ်မှ အားလပ်ချိန်ယူရန် အားပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်၍ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် နှစ်စဉ်ကျင်းပသည့် ပွဲတော်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ဇန်နဝါရီလ၏ နောက်ဆုံးအင်္ဂါနေ့တွင် ကျရောက်သည်။ အဆိုပါနေ့သည် ပုံမှန်အားလပ်ရက်များနှင့် အားလပ်ရက်အချိန်များကို အသုံးပြုခြင်း၏အရေးကြီးမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် US Travel Association မှ ဦးဆောင်သော ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော အစပျိုးမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

National Plan for Vacation Day ၏ နောက်ကွယ်ရှိ အယူအဆမှာ အသုံးမပြုသော အားလပ်ရက်များဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်ပြီး၊ အမေရိကန်ရှိ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အားလပ်ရက်များကို အခွင့်ကောင်းယူလေ့မရှိကြပေ။အဆိုပါ ကမ်ပိန်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသုခအတွက် အားလပ်ရက်များရယူခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အလေးပေးဖော်ပြပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊

လူတစ်ဦးချင်းစီအား ၎င်းတို့၏ အားလပ်ရက်များကို ကြိုတင်စီစဉ်ရန် တိုက်တွန်းခြင်းဖြင့် အလုပ်ရှင်များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများသည် ဝန်ထမ်းများအား အားပြန်ဖြည့်ရန်နှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းရာတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရစေပြီး ပံ့ပိုးပေးသည့် ယဉ်ကျေးမှုကို ဖန်တီးရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ အမွေးများပင်. အဆိုပါ ပဏာမခြေလှမ်းသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အလုပ်ခွင်ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည်။

ခရီးသွားခြင်းနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာ ဆက်သွယ်မှု

ခရီးသွားခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသော ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ခရီးသွားခြင်းနှင့် သုခကို အပြန်အလှန် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

Bye Bye Stress

စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော နေရာသစ်များသို့ ခရီးထွက်ခြင်းသည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ အနားယူနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ မတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ယဉ်ကျေးမှုများကို ထိတွေ့ခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခရီးသွားခြင်းတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေရာအသစ်များကို ရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ ခရီးသွားနေစဉ်အတွင်း စွန့်စားခန်းလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် Endorphin များထွက်ရှိမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Brain Break လုပ်ပါ။

ခရီးသွားခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်ဘဝ၏လိုအပ်ချက်များမှ အနားယူခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား အပန်းဖြေရန်၊ အားပြန်သွင်းရန်၊ နှင့် အမြင်ကို ရရှိစေသည်။ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ သာယာအေးချမ်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်နုပျိုမှုကို ရရှိစေသော နေရာများသို့ ခရီးသွားရန် ရွေးချယ်ကြသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်တာဝန်များနှင့် အလုပ်များသောအတွေးများကို အနားယူလိုသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိနိုင်သည်။ ရှုခင်းများ ပြောင်းလဲခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းက စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး အမြင်သစ်လွင်စေပါသည်။

လောက၌ရှိနေပါစေ။

မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုများနှင့် ရှုထောင့်များကို ထိတွေ့ခြင်းက ကမ္ဘာကြီးကို နားလည်မှု ကျယ်ပြန့်စေပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့် သည်းခံနိုင်မှုတို့ကို တိုးပွားစေသည်။ ဒါက အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ခရီးသွားခြင်းသည် အတိတ် သို့မဟုတ် အနာဂတ်ကို တွေးတောခြင်းထက် လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို အာရုံစိုက်ပြီး အတွေ့အကြုံသစ်များတွင် နှစ်မြှုပ်ခြင်းဖြင့် သတိပဋ္ဌာန်ကို တွန်းအားပေးနိုင်ပါသည်။

လူ့အဆက်အသွယ်လုပ်ပါ။

ခရီးသွားခြင်းတွင် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း ၊ လူမှုဆက်ဆံရေး ခိုင်မာစေခြင်း တို့ ပါဝင်ပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်သော လူမှုဆက်ဆံရေးများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ရေးတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ခရီးသွားခြင်းသည် သင်ယူမှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများ ပေးပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို စမ်းသုံးခြင်းဖြင့် အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း၊ မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုများကို လေ့လာခြင်းနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုတို့ကို ခံစားရစေပါသည်။

လုပ်သာလုပ်!

ခရီးသွားခြင်းသည် အမျိုးမျိုးသော ဆိုင်ခွဲများမှ တစ်ဆင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ အချို့က ကမ်းခြေအပန်းဖြေစခန်းတွင် အပန်းဖြေအနားယူနိုင်သော်လည်း အချို့က တောင်များတွင် စွန့်စားရှာဖွေကြပေမည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဦးစားပေးမှုများနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသော ခရီးသွားအတွေ့အကြုံများကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခရီးသွားခြင်းနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဘဝကြား ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဆို မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ဤအကောင်းမွန်ဆုံးနှင့် တရားဝင် ခရီးသွားလာရေး စီစဉ်သည့်နေ့တွင် သင်၏ ခရီးသွားအစီအစဉ်များကို စတင်လိုက်ပါ။