Tabacón Thermal Resort & Spa သည် ဧည့်သည်များနှင့် ဝန်ထမ်းများအတွက် စိတ်ပညာရှင်နှင့် ဝန်ထမ်းများအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ်ကျန်းမာရေးပရိုဂရမ်ကို ဖန်တီးရန် ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ လေးစားအပ်သော နည်းပြဆရာနှင့် ဦးစားပေး ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကို တည်ထောင်သူ ဒေါက်တာ Natalie Christine Dattilo တို့နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါသည်။ ESCAPE® to Tabacón သည် ရိုးရာကျန်းမာရေးနည်းစနစ်များနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပညာပေးခြင်း၊ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန် အထောက်အထားအခြေခံကုထုံးများဖြင့် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဆိုင်ရာ စည်းလုံးညီညွတ်မှုဖြင့် ပထမဆုံးသော အမျိုးအစားဖြစ်သည်။
မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခရီးသွားခြောက်ဆယ့်ရှစ်ရာခိုင်နှုန်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် ခရီးကို အခြေခံရန် အလားအလာရှိသည်။ Tabacón နှင့် ပူးပေါင်း၍ ဒေါက်တာ နာတာလီသည် သူမ၏ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်၊ သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြု ESCAPE® ချဉ်းကပ်မှုမှ အဓိက စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာ ဗျူဟာ ခြောက်ခုဖြင့် ဧည့်သည်များရင်ဆိုင်ရမည့် ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အိပ်ပါ၊ ချိတ်ဆက်ပါ၊ နှစ်သက်ပါ၊ ကစားပါ၊ ရှူထုတ်ပါ။. ပရိုဂရမ်တွင် Tabacón ၏ ထူးခြားသော အာရုံခံစားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများ ပါ၀င်သည်၊ အပန်းဖြေမှုကို တိုးမြှင့်ရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို သက်သာစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ Tabacón သို့ ESCAPE® ကို ဘွတ်ကင်လုပ်သော ဧည့်သည်များသည် စိတ်ဖိစီးမှု နည်းပါးစေရန်နှင့် Tabacón တွင်နေထိုင်ခြင်းထက် နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ သတိဉာဏ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းနည်းပညာများကို ပေးဆောင်သည့် ဒေါက်တာ Natalie ၏ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်စာအုပ်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ စိုးရိမ်စိတ်။
“ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်နှစ်အတွင်းမှာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဟာ နေ့စဉ် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအတွက် အရေးကြီးဆုံး လမ်းညွှန်ချက် ဖြစ်လာပါတယ်။ ထိုအချိန်မှစ၍ လူအများသည် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ ခရီးသွားခြင်းသည် အိပ်ခြင်း၊ ကစားခြင်းနှင့် သဘာဝနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ပြန်လည်ရယူရန် တက်ကြွသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်” ဟု Harvard Medical School မှ နည်းပြဆရာနှင့် Priority Wellness Group ၏ အရောင်းဆိုင်ဖြစ်သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပေးအဖွဲ့ကို တည်ထောင်သူ ဒေါက်တာ နာတာလီက ပြောကြားခဲ့သည်။ “ပင်ကိုယ်ကုစားမှုပုံစံတစ်ခုအနေဖြင့် ခရီးသွားခြင်း၏လမ်းကြောင်းသည် အဆုံးစွန်သောသက်သာခွင့်ကိုရှာဖွေနေသည့် ဇိမ်ခံခရီးသွားများအတွက် ထိပ်တန်းဖြစ်မည်ဖြစ်ပြီး ထိုလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီစေရန် ESCAPE® ကို Tabacón သို့ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ Tabacón မှ ပေးအပ်သော ထူးခြားသော အားလပ်ရက်နှင့် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများ ပိုမိုကြွယ်ဝစေရန် ကျွန်ုပ်၏ ဆေးခန်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးရခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ် ဂုဏ်ယူမိပါသည်။"
ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်သည် ဟိုတယ်ဂေဟစနစ်တစ်ခုလုံးနှင့် Tabacón ရှိ လူတိုင်းအတွက် အလုံးစုံသောကျန်းမာရေးအတွေ့အကြုံ၏အရေးကြီးမှုကို အသိအမှတ်ပြုသည့်အနေဖြင့် ဧည့်သည်များနှင့် ဝန်ထမ်းများအတွက် ဖန်တီးထားသောကြောင့် ထူးခြားပါသည်။ ဝန်ထမ်း ကြွယ်ဝမှု အစီအစဉ်တွင် Tabacón ဝန်ထမ်းတိုင်းအတွက် ရနိုင်ပြီး မီးဖွားခွင့်နှင့် သားဖွားခွင့်အတွက် ၎င်းတို့၏ မူဝါဒများ၊ ငွေကြေး ချေးငွေ အခွင့်အလမ်းများနှင့် ကာကွယ်ရေး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုတို့နှင့်အတူ အထောက်အထား အခြေပြု စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှုများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် ဝန်ထမ်းများ၏ စိတ်ဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် နှစ်စဉ် ဝန်ထမ်းပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမှ အကြံပြုချက်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဒေါက်တာ နာတာလီမှ ဖန်တီးထားသော မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုလမ်းညွှန်စာအုပ်လည်း ပါဝင်သည်။ Tabacón သည် သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ခေါင်းဆောင်တစ်ဦး ဖြစ်နေပါပြီ။ ရေရှည်တည်တံ့မှုနှင့် Tabacón သို့ ESCAPE® နှင့်အတူ၊ ၎င်းတို့သည် အတွင်းပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပတ်၀န်းကျင်အပေါ် ၎င်းတို့၏ ကတိကဝတ်များကို သရုပ်ပြကြသည်။
"စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာ ချိတ်ဆက်မှုသည် ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ဟောပြောသည့်အရာကို လေ့ကျင့်လိုပါသည်" ဟု Tabacón ဘုတ်အဖွဲ့ဝင် Mario Mikowski မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ကပ်ရောဂါကာလတစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့၏စားသောက်ဆိုင်များကို ရပ်ရွာမီးဖိုချောင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲကာ ကျောင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ လှူဒါန်းခြင်းအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ထမ်းများ၏ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ပံ့ပိုးကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်များစွာကြာခဲ့သည်။ ဤသည်မှာ လုပ်ငန်းခွင် သာယာရေး နှင့် အဖွဲ့အစည်းအတွင်း၌သာမက အပြင်တွင်ပါ တိုးတက်နေသော အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် လုပ်ငန်းခွင် သာယာရေးနှင့် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို အားပေးရန်အတွက် သဘာဝကျသော နောက်တစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ နာတာလီနှင့် ESCAPE® to Tabacón ပက်ကေ့ဂျ်တို့မှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များထံ ထိုမူများကို ထပ်တိုးပေးသည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။”
ESCAPE® to Tabacón ပက်ကေ့ဂျ်တွင် 5 ညအိပ်တည်းခိုခွင့်နှင့် အောက်တွင်ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းများ နှေးကွေးစေပြီး စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင် သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း အတိုချုံးခြင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်တွင် ကောင်းသော ဓာတုပစ္စည်းများကို အားကောင်းစေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေကြောင်း ပြသထားသည်။ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပြီး Costa Rica ၏ သဘာဝအားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်နှစ်သက်ရာစွန့်စားခန်းကို ရွေးချယ်ပါ။- မြင်းစီးခြင်း၊ ရေတံခွန်တက်ခြင်း၊ ဇစ်ပိတ်စွန့်စားခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရေဖြူဖောင်စီးခြင်း။
- Sအိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အား စီမံဆောင်ရွက်ပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သိမ်းဆည်းရန် ကူညီပေးသည်။ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများသည် ဦးနှောက်၏ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများကို စုစည်းပြီး မှတ်မိနိုင်စွမ်းကို အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး စိတ်ပူပန်မှုနှင့် ဖျားနာမှုတို့ကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူခြင်းကို အားပေးရန်အတွက် Tabacón သည် ဒေသဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးပိုင်ဆိုင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကုမ္ပဏီ Biosfera နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ESCAPE အလှည့်ကျဝန်ဆောင်မှု စံပယ်သီး၊ မှို၊ citrus နှင့် သီးသန့် 'Healthy Mind' မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ရောစပ်ထားသော ခေါင်းအုံးဖြန်းဆေးရည်တို့ ပါဝင်ပြီး တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးပူပူတွင် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် အာရုံခံစားမှုများကို ငြိမ်သက်စေမည့် 'Healthy Mind' Essential Oil ပါဝင်သည်။
- Cဖွင့်ပါ။ ဒေသခံအသိုက်အဝန်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်၏သဘာဝစပ်စုမှုနှင့်အတူ။ လူသားများသည် ကြီးထွားရန်၊ သင်ယူရန်နှင့် ရှင်သန်ကြီးထွားရန်အတွက် အာရုံကြောချိတ်ဆက်မှုများကို အားကောင်းစေရန်အတွက် လူမှုအတွေ့အကြုံများ လိုအပ်ပါသည်။ အတွေ့အကြုံတစ်ခု သီးသန့်ပြင်ပယောဂအတွေ့အကြုံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် သင်၏ အတွေးအမြင်နှင့် သဘာဝတို့နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်။ Tabacón ကိုလည်း တီထွင်ခဲ့သည်။ binaural beats တစ်ပုဒ် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် စိတ်အေးလက်အေး စိတ်ကို သက်သာစေရန် အသံလှိုင်းကုထုံးပုံစံအဖြစ် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် ငှက်တေးသွားနှင့် အပူမြစ်၏ အသံများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားသည့် ဧည့်သည်များအတွက် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဧည့်သည်များသည် ၎င်းတို့နေထိုင်စဉ်အတွင်း ဥယျာဉ်များနှင့် မိုးသစ်တောများကို စူးစမ်းလေ့လာကာ အိမ်သို့ပြန်သည့်အခါတွင် ယင်းစကားကို နားထောင်နိုင်သည်။
- Aတန်ဖိုးထားပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၊ ဒေသဆိုင်ရာ ဓလေ့ထုံးတမ်းများ၊ ဘဝ၏မသေချာမရေရာမှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် သတိဉာဏ်ကို တိုးမြင့်ခြင်းဖြင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဒေါက်တာ နာတာလီက လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် ကျေးဇူးတင်ရမည့်အရာသုံးခုကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ Tabacón တွင် ဧည့်သည်များသည် သဘာဝတရား၏ ကြွယ်ဝမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ဒီအထဲမှာ တစ်ခု ပါပါတယ်။ သီးသန့်သစ်ပင်စိုက်ပျိုးပွဲ ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ မျိုးတုံးပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေသော အစိမ်းရောင်မက်ကော်များ အပါအဝင် မတူညီသော ငှက်မျိုးစိတ်များ နေထိုင်ရာနေရာဖြစ်သည်။
- PLAY! အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ချို့တဲ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကစားခြင်းသည် ရယ်မောခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် endorphin ကိုတိုးစေပြီး တင်းမာမှုကို သက်သာစေကာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု-ဟော်မုန်းကော်တီဆော၏ ထိခိုက်စေသောသက်ရောက်မှုများကို လျော့နည်းစေသည်။ ကစားရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း ဒေါက်တာ နာတာလီက Tabacón's တွင် ရေပက်ကစားရန် အကြံပြုထားသည်။ သဘာဝအပူရေကန်များ ယူပြီး၊ နှစ်ယောက်အတွက် Pura Vida ဟင်းချက်သင်တန်း. စားဖိုမှူးများသည် တေးဂီတကို ကခုန်နေချိန်တွင် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို မျှဝေပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဒေသထွက် အရသာရှိသော နေ့လယ်စာကို လတ်ဆတ်စွာ စားသုံးပါမည်။ ပျော်ရွှင်နေချိန်နဲ့ ပျော်ရွှင်ပြီးနောက်မှာ သင်ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ ဆိုတာကို ခံစားရမှာပါ။
- EXHALE Tabacón ၏ လေဟာပြင် မိုးသစ်တော spa တွင် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အသန့်ရှင်းဆုံးလေကို ရှူရှိုက်ပါ။ သန့်ရှင်းသောလေ၏ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း၊ ဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်လာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ Tabacón ၏လက်မှတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သင့်မျှခြေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက် ရနံ့ကုထုံး၊ နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှုနည်းစနစ်များနှင့် ဖိအားအမှတ်များကို အသုံးပြုသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနည်းပညာများသည် ကော်တီဆောနှင့် adrenaline ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုဟော်မုန်းများ၏ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကို တန်ပြန်ရန် အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေပါသည်။ နှိပ်နယ်ပေးသည်။ အနားယူခြင်း balneotherapy ၏ 25 မိနစ်။
ဤဆောင်းပါးမှ ဘာယူရမည်နည်း။
- To encourage deep rest, Tabacón collaborated with local, female-owned skincare company Biosfera to develop the ESCAPE turndown service which includes a pillow spray infusion of jasmine, musk, citrus and a proprietary ‘Healthy Mind' essential oil blend for use in meditation or in a hot shower that calms the senses in preparation for sleep.
- The wellness program is unique because it was created for guests and staff alike, acknowledging the entire hotel ecosystem and the importance of a holistic health experience for everyone at Tabacón.
- Tabacón has also developed a binaural beats track available for guests to download that weaves the sounds of its own bird song and thermal river into a form of sound wave therapy to encourage an imaginative, meditative, and relaxed state of mind.
